今日も遅い更新になってしまいました。
曇り空で雨がぱらついたりはっきりしない蒸し暑い一日でした。
今日も朝８時から３時間おじさん同士でテニスをしてきたのですが
今日はいつもと違って体調に変化がありました。
まず、昨晩人と会っていて寝たのが１時半過ぎでした。
そうしたところ朝５時ころ右足のふくらはぎがつって痛さで目を覚ましました。
その後１時間くらい横になって６時半におきてテニスをしてきたのですが
プレーの途中もふくらはぎに違和感はあり、これは今朝の影響だと思っていたのですが。
帰ってきて、家ではパソコンを座卓と座椅子という環境で使っています。
そのパソコンの前に座ろうとしたときいやな予感がしました。
右足の親指が反り返った感じになりその時はそれで済んだのですが
立ち上がろうとしたときが悲惨でした。
右のふくらはぎから来て太もも太ももの内側、左足のふくらはぎ
左足のひざ裏の上辺りなど一度に左右の足全部の筋肉に痙攣が来てしまいました。
一人しかいませんでしたので座卓の前から食卓のテーブルまで何とか行き着きそこでマッサージをしながら何とか抑えたのですが。
納まったと思ってまたパソコンの前に座ろうとした時、また同じ症状に！！！
今は長湯に入って少しマッサージをしましたので少し落ち着きましたが
足の甲の筋肉がまだおかしく感じます。
今この記事を書く前にネットで調べて見ましたが水分不足からも足をつることがあるみたいですね、今日は曇り空でしたが蒸し暑い一日でした。
そんな中でテニスをして、水分を取っていたのですが足りなかったのかもしれません。
今まで１０年以上テニスをしていますがこんな事初めてでした。
これから夏本番です、もし今日のようなことが海やプールで起こったら大変です
皆さんも十分に睡眠と水分の補給には気をつけて楽しい夏休みを送ってください
今晩が一番遅い時間の更新になってしまいました
読んで頂いてありがとうございます。
